BMI – šta pokazuje, a šta ne?

BMI (indeks tjelesne mase) je jednostavan pokazatelj dobijen iz odnosa tjelesne mase i visine. Koristi se kao osnovna orijentacija o nutritivnom statusu, ali nije presudan pokazatelj zdravlja.

Iako je praktičan, BMI ne uzima u obzir ono što je u procjeni uhranjenosti zaista važno: tjelesni sastav, distribuciju masnog tkiva, mišićnu masu, građu tijela i individualne razlike. Zbog toga dvije osobe iste visine i težine mogu imati identičan BMI, a potpuno različitu strukturu tijela i zdravstveni rizik.

Zašto BMI nije dovoljan?

• ne razlikuje masno i mišićno tkivo

• ne pokazuje gdje se mast taloži (posebno visceralna mast)

• ne uzima u obzir pol, dob, hormonalni status i nivo aktivnosti

• ne govori o funkcionalnom i metaboličkom zdravlju

NutriSpace pristup

U svom radu BMI koristim samo kao početni podatak. Kompletnu sliku o Vašem zdravlju daju puno važniji parametri:

• procenat masnog i mišićnog tkiva

• nivo visceralne masti

• obim struka i raspored masnog tkiva

• životne navike, stres, san i ishrana

• laboratorijski nalazi i zdravstvena stanja (npr. PCOS, IR)

Zato su u NutriSpace-u planovi ishrane potpuno personalizovani – jer Vaše tijelo nije samo broj.